1. Створення оптимальних умов рухового режиму в природних умовах взимку

СТВОРЕННЯ ОПТИМАЛЬНИХ УМОВ РУХОВОГО РЕЖИМУ

В ПРИРОДНИХ УМОВАХ ВЗИМКУ

• Перебуваючи в дитячому садку, дитина повинна щодня бувати на свіжому повітрі не менше 3,5 – 4 годин.
• На кожну прогулянку слід планувати рухову діяльність та активний відпочинок. На кожній прогулянці поряд з рухливими іграми широко застосовуються самодіяльні ігри з різноманітними фізкультурними посібниками.
• Крім рухливих ігор для дітей з недостатньою руховою підготовкою та слабким фізичним розвитком на першу половину дня систематично планують виконання основних рухів. Чимало основних рухів можна вдосконалювати під час прогулянок взимку.
• Тривалість індивідуального виконання основних рухів – 10 – 15 хвилин.
• При виконанні складних вправ вихователь контролює їх якість, підстраховує і дозує рухи.
• У процесі рухової діяльності треба пильно стежити за самопочуттям дітей, їх поведінкою. Важливо вміти орієнтуватися за зовнішніми ознаками, як реагує організм дитини на запропоноване їй фізичне навантаження.
• Регулювати фізичне навантаження особливо важко взимку, коли діти вдягнуті в теплий одяг, щоб вони не перегрівались і не перевтомлювались. Для цього треба чергувати рухову діяльність дошкільнят: після ігор, які потребують значних фізичних зусиль, залучати до спокійніших занять, стежити за своєчасною зміною вправ.
• Вихователь повинен стежити за диханням дітей під час  прогулянок. Здорова дитина має дихати через ніс, який є бар’єром для проникнення до дихальних шляхів патогенних мікробів і часток пилу. Крім того, при диханні через ніс холодне атмосферне повітря нагрівається у порожнині носа та потрапляє до гортані й у дихальні шляхи не охолодженим, як це буває при дихання через рот, а теплим. Можна робити вдих через ніс, а видихати через рот.
• Для стимулювання рухової активності дітей на повітрі велике значення має обладнання майданчика. У зимовий час діти можуть використовувати маленькі санчата, щоб покатати ляльок, картонні диски для метання, віжки для ігор в «конячки» та ін. Якщо на майданчику грязь і калюжі, використовуються посібники, які дають можливість рухатись на обмеженій площині: лаву, колоду, м’ячі, мішечки для метання в ціль тощо.
• Узимку на фізкультурному майданчику рекомендується за­лити ковзанку (площа 200-250 м²). Заливають ковзанку при стійкій морозній погоді (—5…—10°С) коли земля вже промерзла і випав сніг. Навколо майданчика насипають сніговий валик, який після змочування водою і замерзання виконує роль бар'єра під час заливання ковзанки. Якщо товщина нарощеного льоду досягає 5-6 см, на ковзанці можна проводити заняття. Не рекомендується заливати ковзанку при температурі нижчій за —10 °С та вітряній погоді, тому що лід буде нерівний, з повітряними мішечками. Ковзанку заливають за 2-3 дні.
• Для різноманітних вправ з рівноваги та стрибків можна рекомендувати ходьбу по снігових валах. Дитина пересувається по них боком або прямо, сходить на вал, збігає або зістрибує з нього. Для основи снігових валів можна використати встановлені на майданчику лави та колоду).
• Узимку на фізкультурному майданчику рекомендується спорудити гірки для катан­ня на санчатах та прокласти лижню Для обладнання снігової гірки потрібно під час відлиги накотити кучугури зі снігу, втрамбувати її, надати бажаної форми, тобто зробити бар'єри навколо стола і вздовж спускової частини та вирубувати східці. Схил гірки має бути по довжині в 3-4 рази більший за її висоту. Ширина спускової доріжки 1,5-1,8 м, висота бар'єрів 50-60 см. Найзручнішою для використання є дерев'яна гірка, яку монтують з дерев'яних брусків. З дощок виготовляють стіл, бар'єри, прокат і східці. На проїжджу частину насипають і утрамбовують тонкий шар снігу і поливають його водою для утворення льодя­ної кірки.
• Дошкільники старших вікових груп можуть вправлятися з метання сніжок на дальність і в ціль (дерево, стінка, снігова фортеця тощо), стрибках через невелику кучугуру або купку снігу з місця й невеликого розбігу тощо.
• Бажано спорудити 2-3 доріжки для ковзання на ногах довжиною 5-6 м, шириною 1-1,5 м.
• Під час проведення прогулянок у будь-яку пору року щодня широко застосовують вправи спортивного характеру в різних вікових групах.#”1”